족저근막염, 발 통증의 원인이자 유일한 근본적인 해결책
쉽게 말하면 “족저근막염은 회복 속도보다 재발 속도가 압도적으로 빠르다”는 것이다. 1. 근막의 회복이 느립니다. 족저근막은 혈액의 흐름이 적기 때문에 손상된 조직이 회복되는 데 오랜 시간이 걸립니다. 2. 빈번한 사용 : 걷는 것만으로도 족저근막에 반복적인 압력이 가해집니다. 3. 적절한 휴식과 보살핌이 부족합니다. 통증이 가라앉더라도 활동을 재개하면 즉시 손상됩니다. 족저근막염 관리의 궁극적인 목표는 ‘염증 제거’입니다. 그러나 염증성 질환은 장기적이고 지속적인 치료가 이루어지지 않으면 100% 재발하고 더욱 심해집니다. 병원 치료도 마찬가지다. 체외충격파와 주사치료는 즉각적인 통증과 부기를 개선할 뿐 염증을 없애지는 못합니다. 따라서 의료진은 치료에 의존하기보다는 염증 개선을 위한 영양관리와 운동을 강조하고 있다.
간략하게 제 소개를 부탁드리겠습니다. 대학병원에서 물리치료사로 10년간 일했고, 현재 헬스케어 블로거 생활을 이어가고 있습니다. 의료 봉사하러 나갈 때도 어르신들께 염증 관리를 권하고 있어요. 이번 포스팅에서는 염증관리의 ‘핵심’에 대해 설명드리겠습니다. 이 방법은 족저근막염, 퇴행성관절염, 어깨통증, 오십견 등 다양한 질환에 적용할 수 있으니 끝까지 읽어보시기 바랍니다. 지금 바로 시작해 보겠습니다.
(1) 염증을 없애는 방법 첫째. 둘째, 염증을 유발하는 경로를 차단합니다. 염증을 유발하는 단백질의 생성을 억제하는 것은 두 가지 기본적인 방법입니다. 대표적인 원료는 커큐민, 오메가-3, 데쿠신이다. 여기서 압도적인 효능을 보이는 것이 단연 데쿠신이다. 지용성 물질인 데쿠신만이 모든 염증 경로를 차단할 수 있습니다. 체내에서 천천히 대사됩니다. 아, 커큐민을 포함한 나머지는 모두 수용성 물질이라 복용 후 빠르게 대사됩니다. 대사과정이 끝나면 바로 배설되기 때문에 효과가 오랫동안 지속되지 않습니다. à 이에 대해서는 다음 장에서 다루겠습니다. 우선 염증 관리에 가장 유용한 ‘디커신’! 꼭 지적하고 넘어가주세요.
(2) 데쿠신이 염증을 개선하는 방법 데쿠신은 사이토카인을 억제하여 새로운 염증을 예방합니다. “사이토카인은 염증을 일으키는 호르몬입니다.” 데쿠신은 사이토카인의 양을 감소시키기 때문에 염증이 악화되는 것을 예방할 수 있습니다. (3) 데쿠신의 섭취방법 현재 데쿠신의 추출조건은 당귀에서 추출하는 것이 유일한 방법이다. 데쿠신은 당귀의 주성분으로, 다른 식물이나 원료에서 추출한 사례는 없습니다. 그러나 진정한 안젤리카 뿌리만 섭취한다고 해서 반드시 예상한 결과가 나오는 것은 아닙니다. 데쿠신을 함유한 주요 지표가 별도로 있으며, 흡수율을 높이기 위해서는 아래의 조건을 반드시 확인해야 합니다. 1. 세미루트2가 포함되어 있습니다. 지방성분배합 (4) 데쿠신 선별조건
à 데쿠신은 당귀의 반뿌리에 집중되어 있으며 다른 부위에 비해 농도가 약 3배 높습니다. 뿌리 부분은 지상 부분이나 잎 부분에 비해 데쿠신 등의 유효성분을 더 집중적으로 저장하고 있기 때문이다. 데쿠신을 효과적으로 섭취하기 위해서는 세미루트 성분이 함유되어 있는지 꼭 확인해주세요.
두 번째 조건은 ‘지용성 성분’과의 동시 섭취입니다. 데쿠신은 지용성 성분입니다. 상호 작용을 높이기 위해서는 오일 성분을 지방 및 오일과 함께 섭취해야 합니다. 따라서 디커신을 지용성 성분과 함께 복용할 경우 흡수율이 증가하고 생체이용률도 증가합니다. 지방을 함께 섭취하면 담즙산이 분비됩니다. 담즙산은 지방을 분해하는 성분이다. 이는 데쿠신이 장에서 쉽게 흡수되도록 하여 생체 이용률을 높입니다. >>>>>>
족저근막염을 오랫동안 앓고 계시다면 염증으로 인해 근막이 손상을 받게 됩니다. 여기서 중요한 성분은 ‘아연’이다.
상처 치유 조절에 사용되는 아연상처 관리는 주요 의료 지출입니다. 화상, 수술 및 외상 상처, 당뇨병성 하지 궤양 및 피부 상처의 치료는 지지적 치료 조치에 주로 초점을 맞춘 현재 치료법의 주요 의학적 과제입니다. 성공적인 상처 치료를 위해서는 긴밀하게 조율된 일련의 조치가 필요합니다. www.mdpi.com
à 또한 논문은 손상된 세포 복구에 아연 섭취가 필수적임을 강조합니다. 따라서 디카신 영양제를 섭취한다면 아연도 개별적으로 섭취해야 합니다. 데쿠신이 염증을 억제하고 아연이 세포조직을 회복시키면 빠른 관리가 가능합니다.
여러분에게 하고 싶은 말은 모두 마쳤습니다. 사실 포스팅을 할까 말까 고민을 많이 했어요. 이 글은 성분에 대해 설명하고 있지만 누군가에게는 맹목적인 홍보글처럼 보일 수도 있습니다. 하지만 “염증성 통증으로 어려움을 겪고 있는 모든 분들을 위해” 순수한 마음으로 이 글을 썼습니다. 정말 중요한 정보이니 꼭 참고하시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 마지막으로 포스팅을 이렇게 마무리해도 되지만, 제 블로그의 연령대가 상대적으로 높기 때문에 영양제 선택에 어려움을 겪는 분들이 많습니다. 그래서 그 기준에 맞는 하나만 공유하고자 합니다. 제품명은 “사이언티픽 안젤리카 뿌리환” 입니다. 가장 중요한 제조보고서를 명시하고 있어 믿을 수 있는 기업입니다. 불편하신 분들은 뒤로가기 부탁드립니다. 사용후기를 남기며 글을 마치겠습니다. 다음 장에서 뵙겠습니다.
이 글은 연구비 지원을 받아 정보 제공의 목적으로 작성되었습니다.